الاثنين، 18 يناير 2016

فاهيتا الدجاج بالباربيكيو

فاهيتا الدجاج بالباربيكيو

تعد فاهيتا الدجاج بالباربيكيو من الأكلات الغنية بالفيتامينات والمعادن , وذلك لإحتوائها الفراخ و الفلف الأحمر الغني بالفيتامينات والمواد المفيده للجسم والصحة .

*المقادير*

2  فص ثوم .

2  ملعقة كبيرة كزبرة .

حبة عصير ليمون.

ملعقة صغيرة حبق.

ملعقة صغيرة أوريغانو .

ملعقة صغيرة سكر .

كوب ماء .

2  مكعب مكعب ماجي.

3  حبة فلفل ألوان .

4  صدور صدور دجاج.

4  معلقة كبيرة زيت .

3  حبة بصل .

ملعقة كبيرة صلصة الباربيكيو .

فلفل , حسب الرغبة.

chicken fajita bbq sauce

*الوصفة*

في وعاءٍ قليل العمق، توضع حبات الثوم والكزبرة وعصير الليمون والحبق والأوريغانو والسكر والماء ومكعبان من مرقة الدجاج ماجي وتخلط جيداً.

تضاف قطع الدجاج وتحرك وتغطى وتترك لتنتقع لمدة ساعة أو طيلة الليل في البراد.

يسخن الزيت في وعاء، ويصفى الدجاج (مع الاحتفاظ بماء النقع)، ويقلى حتى يكتسب لوناً بنياً ويرفع من الوعاء ويترك جانباً.

باستخدام نفس الزيت، تقلى شرائح البصل حتى تذبل، ثم توضع جانباً، ويقلى الفلفل في نفس الوعاء لبضع دقائق، مع إضافة القليل من الزيت إن لزم الأمر.

يعاد وضع الدجاج والبصل ومرق النقع وصلصة الباربيكيو إلى الوعاء، وتطهى على نارٍ خفيفةٍ مع التحريك من حينٍ لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى ينضح الدجاج.

يضاف الفلفل حسب الرغبة ويقدم مع التورتيلا والصلصة والكريمة الحامضة

 

مصدر هذا الموضوع : فاهيتا الدجاج بالباربيكيو


6 طرق لتتغلبي على عصبيتك الزائدة اتجاه طفلك

1
6 طرق لتتغلبي على عصبيتك الزائدة اتجاه طفلك

تعد العصبية من أسوأ السلوكيات الضارة التي تؤثر بشكل مباشر على محيط الأسرة، فمع تزايد ضغوط الحياة وسرعة أيامها وازدياد متطلباتها تتفاقم الضغوط الاقتصادية والاجتماعية، وأصبح هناك العديد من الأسر التي تمثل بركاناً ثائراً في قمة توهجه وغضبه المتمثل في ربة المنزل “الأم”، فأصبح لا يخلو يوماً أو ساعة من خلافات وصراخ مستمر من الأم المصابة بداء العصبية، فأصبح الأبناء بشكل خاص على موعد يومي من التعنيف والصراخ والغضب، ومهما حاولوا تهدئتها أو التصرف مع عصبيتها الزائدة تبوء محاولاتهم بالفشل.

كما تعد العصبية من السلوكيات التي تؤثر بشكل مباشر على الأبناء وعلى جو الأسرة بصورة عامة، لذا ناقش “سيِّدتي نت” موضوع عصبية الأم الزائدة مع شرح كيفية إيجاد سبل للتعامل معها وامتصاص غضبها من خلال التحاور مع الأخصائي الاجتماعي والمحاضر مالك بن محمد المالكي، والذي أكد أنه لا يختلف اثنان أن الأم هي الجانب الأساسي لأبنائها، والركن الآمن لهم؛ لأن الأب يكون غالباً هو المعلم العصبي والمشغول عنهم بالبحث عن الرزق، فعندما يكون هذا الجانب الرحيم بطبعه مصدر تهديد وعدم أمان ينتج عن ذلك مشاكل في البناء الأسري وتكوين البناء الداخلي للأبناء.

• السلبيات الناتجة عن عصبية الأم
تنتج عن العصبية المفرطة من قبل الأم سلبيات كثيرة، سواءً على مستوى الأبناء أو الأم نفسها أو على مستوى الأسرة، فعلى مستوى الأبناء يوجد تباعد بينهم وبين أمهم، ويكون ذلك تدريجياً حتى تفقد العلاقة كينونتها الفطرية، وذلك بحثاً عن الأمان بالبعد عن هذا المصدر المقلق والمولد للألم، خاصة في السنوات الأولى للطفل، مما ينتج عنه التبول اللاإرادي أثناء النوم والخوف من الحديث مع والدتهم، وقد يتطور إلى البناء الشخصي لشخصية الأبناء وعدم المقدرة على الحديث والبوح بما يواجهون من مشاكل خارج الأسرة كالتحرشات الجنسية، فهم يخشون الحديث مع أمهم، وذلك يكون وبالاً عليهم لمعرفتهم بأنها لن تتفهم ما يعنونه تماماً.

• عصبية الأم الزائدة والمخاطر
غالباً يكون الأبناء صغاراً ولا يفهمون سبب هذه العصبية والغضب الدائم لأمهم، وعندما يكبرون في ظل هذه الظروف الغير ملائمة لبناء أبناء أصحاء نفسياً وفكرياً، يكون بناؤهم النفسي تشوبه الكثير من الفراغات، كما يكون هشاً، ومن السهولة اختراقه والعبث به، لذلك يكون أغلب الذين يتعاطون المخدرات أو ممن لديهم انحرافات سلوكية للأسف ممن يتعرضون لبناء نفسي سيء، وذلك بنقص الاحتياجات الأساسية كالصبر عليهم عند الخطأ، وجعلهم مشاركين بأفكارهم، وإعطائهم الثقة، ومحاولة التجريب، وتكرار تلك التجارب رغم فشلها أكثر من مرة، ولكن القصد منها أننا نعطيهم الثقة والوقت اللازم لإخراج إبداعاتهم وإعطائهم الثقة في الحديث وليس القمع والتنكيل وإبعادهم عن عالمنا بالغضب والعصبية الغير مبررة، والتي لا يعرف الطفل سببها.

 طرق لكي تتغلبي على عصبيتك المفرطة
يوجه الأخصائي الاجتماعي المالكي بعض النصائح والطرق التي تساعد الأمهات في كبح عصبيتهن الزائدة وتوفير بيئة مناسبة لأبنائهن، وهي:

1- التصور الذهني أن هؤلاء الأبناء يعتبرونها الجانب الآمن لهم، وهي توفر لهم البيئة الصالحة للحياة الطبيعية داخل المنزل.

2- طلب المساعدة من الجهات المعنية في تخفيف هذه العصبية، مثل: مراكز الاستشارات الأسرية، أو مراجعة طبيب نفسي لمعرفة سبب العصبية، فقد يكون أمراً يمكن التغلب عليه.

3- الجلوس مع الزوج ومحاولة الوصول إلى حل مناسب لكل المشاكل الأسرية إن وجدت، وتخفيف العبء عليها من المسؤوليات داخل وخارج المنزل.

4- التعرف إلى المشاكل التي سيعاني منها الأبناء في حال استمرار الأم في عصبيتها وأثرها المدمر على نفسية وشخصية أبنائها.

5- وضع أوراق مكتوب فيها “لا تغضب” في كل زاوية من المنزل، لكي تتذكر أنه يجب السيطرة على أعصابها لحماية أبنائها.

 

مصدر هذا الموضوع : 6 طرق لتتغلبي على عصبيتك الزائدة اتجاه طفلك


احدث اكسسوارات جديدة لكف اليد

index

الموضه كل يوم فى تجديد وعالم الاكسسوارات مجال واسع لا ينتهى وخصوصا اكسسوارات اليد كل يوم فى جديد الوان واشكال وتصميمات وخامات

طط

ج

دد

ن

ظ

تفاجئنا صيحات الموضة كل يوم بالعودة إلى الزمن الجميل، حيث كانت الإكسسوارات بهيئة كف اليد موضة رائجة، وها قد عادت من جديد لتتربع على العرش. لم يصبح كف اليد ذو الخرزة الزرقاء يقتصر على منع الحسد بحسب، بل أنه أصبح من رموز الأناقة والجاذبية.

لقد أبدع مصممي الإكسسوارات في عمل أشكال مختلفة متنوعة مستوحاة من كف اليد، لذا ستجدون العديد من الخواتم والسلاسل والأساور والأقراط التي زينت بكف اليد مع اختلاف الموديلات. اقتصرت بعض الستايلات على البساطة والرقة في التصميم حيث ستلاحظين وجود كف اليد فقط هو المزين للسلسلة أو الخاتم. وهناك موديلات أخذت من كف اليد مجالا لها للإبداع فامتزجت بكثير من الخرز الملون وصنع منه أشكال عديدة أخرى حتى وصل إلى الحقيبة بهيئة كف اليد.

 

مصدر هذا الموضوع : احدث اكسسوارات جديدة لكف اليد


أطعمة للحصول على خصر مشدود ومعدة مستقرة

أطعمة للحصول على خصر مشدود ومعدة مستقرة

هل تقضين الساعات في ممارسة التمارين الرياضية، للتخلص من دهون الخصر والبطن؟ إليك هذه المفاجأة السارة، بقدر أهمية هذه التمارين، فإن هناك أيضاً مجموعة من الأطعمة التي تسهّل عليك هذا الأمر بدرجة أكبر. بل إنها أيضاً تساعدك في التخلص من التهابات المعدة والأمعاء، وتنظيف الجسم من السموم والدهون.

تعتمد هذه المجموعة على وجود الألياف ومضادات الأكسدة، والدهون الأحادية غير المشبَعة، مع نسب مرتفعة جداً من القيمة الغذائية الغنية، المتمثلة في البروتينات والفيتامينات والزيوت الصحية المفيدة للقلب.

إليك قائمة بهذه الأطعمة:
الفواكه والخضروات (خاصةً التفاح، والتوت، والقرنبيط، والفطر، والبابايا، والأناناس، والسبانخ).

الشاي الأخضر
زيت الزيتون، واللوز، والأفوكادو (دهون أحادية غير مشبَعة)
الجوز، وبذور الكتان، والأسماك، مثل سمك السلمون (أوميغا 3)
التوابل بكل أنواعها (مثل: الثوم والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار)
الماء
الحبوب الكاملة.

إذا حرصت على تضمين هذه القائمة في طعامك اليومي، فثقي بأنك ستحصلين على خصر مشدود ومعدة مستقرة، بأسرع مما تتخيلين.

 

مصدر هذا الموضوع : أطعمة للحصول على خصر مشدود ومعدة مستقرة


كيف تحافظين على دافع قوي لخسارة الوزن؟

كيف تحافظين على دافع قوي لخسارة الوزن؟

كما من السهل قراءة مقالات خسارة الوزن، وكم من الصعب  خسارة تلك الكيلوغرامات الاضافية. ومع ذلك، إذا كنتِ حريصة على خسارة الوزن ولكنك لا تعرفين كيفية الحفاظ على دافعك، نحن نقدم لك هذه النصائح الهامة التي سوف تساعدك على خسارة الوزن دون خسارة الحماس.

1. حددي هدفا معقولا: في البداية، أنت بحاجة الى وضع هدف واقعي لانقاص وزنك. على سبيل المثال، إذا كنتِ تخططين لخسارة ما بين 10-15 كيلوغرام في شهر واحد، فهذا أقرب إلى المستحيل. كوني واقعية وعملية وابدئي بوضع هدف صغير مثل خسارة 1 كيلوغرام في الأسبوع. تحقيق أهداف صغيرة ومنتظمة سوف يساعدك على المثابرة.

2. اشتركي في صالة رياضية قريبة منك: إذا لم تكوني على استعداد للخروج من المنزل لممارسة رياضة الركض أو المشي في منطقتك، فمن الأفضل أن تقومي بالتسجيل في صالة رياضية قريبة من مكان عملك أو منزلك. عندما يكون لديك مكان للتمرن بالقرب من منزلك، فهذا سوف يجبرك على الخروج كل يوم للتمرن. والأفضل من ذلك، الالتزام مع مدربة تقوم على توجيهك وتقديم المشورة لك حول التمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن.

3.اطلبي من صديقة الانضمام لك: العمل وحيدة قد يناسب البعض ولكن النسبة لمعظم الناس فهو أمر مرهق وممل. ولهذا السبب يجب أن تطلبي من أحد الأصدقاء الانضمام لك في خطتك لخسارة الوزن. العمل مع شريك يمكن أن يخفف عنك الكثير في النادي الرياضي ويزيد من حماستك ومن انتظامك في التمرين.

 

مصدر هذا الموضوع : كيف تحافظين على دافع قوي لخسارة الوزن؟


“الشراب المعجزة” للقضاء على السرطان وأمراض القلب!

“الشراب المعجزة” للقضاء على السرطان وأمراض القلب!

 هل تخشين من الأمراض المزمنة؟

هل تحبين تناول عصائر لذيذة وصحية في الوقت عينه؟

عليك إذن بعصير الشمندر، فالشمندر أو ما يُعرف بالبنجر، نباتٌ ممتاز للصحة. إذ يحتوي كوبٌ واحدٌ من شرابه على 60 سعرة حرارية فقط، فضلًا عن عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين “أ” ، و”ب”، و”ج” والفوسفور والكالسيوم والحديد.

أما الخبر الأهم والأكثر سروراً، فهو احتواء الشمندر على مادة “البيتاكاينين” المضادة للأكسدة والتي يمتصها الدم لمكافحة السرطان. كما أن جذور الشمندر تحتوي على مواد تساعد في علاج أنواع السرطان الخطيرة.

ومن جهة أخرى، يحمي الشمندر من تصلَب الشرايين ويساعد في تعديل مستوى ضغط الدم في الجسم. كما أنه يحارب كل أمراض القلب ويساهم في خفض نسبة الكولسترول بالإضافة إلى علاج إلتهاب البول ومشكلة الإمساك.
نقدم لك اليوم وصفة “المشروب المعجزة” الذي يعمل على مكافحة السرطان وأمراض القلب:

المكونات:

– حبة شمندر واحدة
– جزر عدد (2)
– حبة تفاح واحدة
– حبة حامض واحدة.
طريقة التحضير:
– تُخلط المقادير حتى تصبح شرابًا، ويُنصح بتناوله طازجًا وفور تحضيره.
بادري بتحضير هذا الشراب اليوم، وشاركي عائلتك به. كذلك شاركي هذه الوصفة مع الأصدقاء والمعارف لنشر الفائدة.

 

مصدر هذا الموضوع : “الشراب المعجزة” للقضاء على السرطان وأمراض القلب!


كيف تعالجين تشققات البطن الناتجة عن الحمل؟

كيف تعالجين تشققات البطن الناتجة عن الحمل؟

كيف أعالج التشققات في البطن أثناء فترة الحمل وكذلك التشققات والتعاريج الناتجة عن السمنة؟

الجواب:

هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين.

وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وهي غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك.

وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليك :

  • العناية بغذائك جيدا، وعليك الإهتمام بالبروتينات كثيرا واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة.
  • احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين “سي” وفيتامين “د”.
  • حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.
  • لا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام.
 

مصدر هذا الموضوع : كيف تعالجين تشققات البطن الناتجة عن الحمل؟


احذية شتوية باللون الأبيض لعام 2016

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض لعام 2016

اللون الأبيض وجماله الخلاب والرائع.، عند النظر إلية يعطينا لوناً من ألوان الجمال ، فهو يشعرنا بالنقاء والصفاء

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

احذية شتوية باللون الأبيض

 

 

مصدر هذا الموضوع : احذية شتوية باللون الأبيض لعام 2016


هل ترغبين في تطويل أظافرك في وقت قياسي؟

هل ترغبين في تطويل أظافرك في وقت قياسي؟

تعاني بعض النساء من مشكلة تقصف وتكسر أظافرها بشكل مستمر، الأمر الذي يجعل عملية تطويل الأظافر حلم يتمنون تحقيقه، فإذا كنت ترغبين في تطويل أظافرك، جربي هذه الوصفة الرائعة.

  • تمنحك خلطة عصير الليمون وزيت الزيتون جميع المواد الطبيعية التي تساعدك في تقوية أظافرك وتطويلها بشكل طبيعي بعيدا عن المواد الكيميائية الضارة.

المكونات:

– فنجان من عصير الليمون الطبيعي.
-ملعقة زيت زيتون.

طريقة الاستخدام:

-افركي أظافر يديك بالليمون بواسطة فرشاة لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي يديك بالماء الفاتر وجففيهم جيدا.

– ضعي طبقة من زيت الزيتون على أظافرك.

-كرري هذه الوصفة لتطويل الأظافر 3 مرات أسبوعيا على الأقل لتحصلي على أظافر طويلة وصحية وجميلة.

-ستلاحظين الفرق على مدى قوة وطول أظافرك خلال فترة قصيرة من إتباع هذه الوصفة

 

مصدر هذا الموضوع : هل ترغبين في تطويل أظافرك في وقت قياسي؟


4 أعشاب لتحصلي على شعر صحي وبرّاق…جربيها!

2

24 أعشاب لتحصلي على شعر صحي وبرّاق…جربيها!

تتميز الأعشاب الطبيعية بقدرتها الهائلة على علاج مختلف مشاكل الشعر لإحتوائها على عناصر فعّالة تعمد الى تحقيق التوازن في فروة الرأس اضافة الى عناصر مغذيّة مثل الحديد والزنك والنحاس وفيتامين C و E.

إخترنا لك أفضل أربعة أعشاب تعمل على تقوية شعرك وتغذيه لتحصلي على شعر صحي وبرّاق:

1- المريمية: تتميز هذه العشبة بأن لها مفعولاً منشطاً لفروة الرأس ومغذٍ للشعر. إنقعي 4 ملاعق من أوراق المرامية في كوبين من الماء المغلي لمدّة ساعتين، ثم استخدميه كماسك بعد أن يبرّد ويصفّى لمدة نصف ساعة، فذلك يعمل على تقوية شعرك ويساعد على إخفاء الشعر الأبيض منه.

2- البابونج: قومي بغلي أزهار البابونج بالماء وضعي منه على شعرك بعد أن يبرد كماسك يومي بعد الشامبو. هذا الماسك يقوّي شعرك ويساعده على النمّو بشكل أسرع.

3- الزعتر: انقعي نبات الزعتر في كوب من الماء الساخن مقدار ملعقة كبيرة. قومي بتصفية الماء وطبّقيها على كافّة شعركِ وفروة رأسكِ ودلّكيها جيّداً وأتركيها لمدّة 30 دقيقة. يعمل هذا الماسك على تغذية شعرك لغناه بفيتامين C و E والحديد والزنك والنحاس.

4-الحلبة: تعتبر الحلبة مصدر جيد من مصادر البروتين وحمض النيكوتينيك والنياسين والبوتاسيوم وفيتامين ج. وهي تحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الليسيثين وهو مرطب طبيعي. يمكنك شرب ملعقة من بذور الحلبة المغلية كل ليلة وهذا يعمل على الحد من تساقط الشعر وتقويته واكسابه لمعاناً جذاباً.

 

مصدر هذا الموضوع : 4 أعشاب لتحصلي على شعر صحي وبرّاق…جربيها!


لفائف‭ ‬أصابع‭ ‬الدجاج‭ ‬بالجبن‭ ‬الأزرق

لفائف‭ ‬أصابع‭ ‬الدجاج‭ ‬بالجبن‭ ‬الأزرق

تتنوع وجبات الدجاج بين التحمير والشوى والسلق وغيرها من الطرق المتعددة في طهي الدجاج واليوم جئنا إليك بوصفة لذيذة ومتنوعة وتضفي لكي مظهر جديداً علي مائدتك وسوف يحبها جميع أفراد أسرتك

 

*المقادير*

 4‭ ‬صدور‭ ‬دجاج‭ ‬كل‭ ‬منها‭ ‬مقطع‭ ‬إلى‭ ‬3‭ ‬أو‭ ‬4‭ ‬قطع

 

1‭‬كوب‭ ‬من‭ ‬اللبن‭ ‬الرائب

1‭‬كوب‭ ‬من‭ ‬الدقيق

2‭ ‬ملعقة‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬مسحوق‭ ‬الشطة

ملح‭ ‬وفلفل‭ ‬حسب‭ ‬الذوق

3‭ ‬بيضات‭ ‬مخفوقة

2‭ ‬كوب‭ ‬من‭ ‬البقسماط

زيت‭ ‬للقلي

1‭ ‬حبة‭ ‬خس‭ ‬آيس‭ ‬برج

50‭ ‬جم‭ ‬من‭ ‬الجبن‭ ‬الأزرق‭ ‬بدرجة‭ ‬حرارة‭ ‬الغرفة

150‭ ‬جم‭ ‬من‭ ‬المايونيز

3‭ ‬بصلات‭ ‬خضراء‭ ‬مقطعة‭ ‬إلى‭ ‬شرائح

3‭ ‬أعواد‭ ‬كرفس‭ ‬مقطعة‭ ‬إلى‭ ‬شرائح

6‭ ‬قطع‭ ‬تورتيلا‭ ‬محمصة

*الوصفة*

لفائف‭ ‬أصابع‭ ‬الدجاج‭ ‬المقلية‭ ‬الحارة‭ ‬والمايونيز‭ ‬بالجبن‭ ‬الأزرق

تتبل‭ ‬صدور‭ ‬الدجاج‭ ‬في‭ ‬اللبن‭ ‬الرائب‭ ‬لمدة‭ ‬30‭ ‬دقيقة،‭ ‬ثم‭ ‬تجفف‭.‬

يخلط‭ ‬الدقيق‭ ‬مع‭ ‬الملح‭ ‬والفلفل‭ ‬والشطة‭ ‬ويغطى‭ ‬الدجاج‭ ‬بالخليط،‭ ‬ثم‭ ‬يغمس‭ ‬في‭ ‬البيض،‭ ‬ثم‭ ‬يغطى‭ ‬بالبقسماط‭.‬

يحمر‭ ‬الدجاج‭ ‬في‭ ‬زيت‭ ‬غزير‭ ‬ساخن‭.‬

يخلط‭ ‬الجبن‭ ‬الأزرق‭ ‬مع‭ ‬المايونيز‭ ‬في‭ ‬وعاء‭ ‬صغير‭ ‬الحجم‭.‬

يفرد‭ ‬بعض‭ ‬المايونيز‭ ‬بالجبن‭ ‬الأزرق‭ ‬على‭ ‬كل‭ ‬قطعة‭ ‬من‭ ‬التورتيلا،‭ ‬ثم‭ ‬يوضع‭ ‬بعض‭ ‬الخس‭ ‬والطماطم‭ ‬والبصل‭ ‬الأخضر‭ ‬والكرفس‭ ‬وأصابع‭ ‬الدجاج‭ ‬وتلف‭ ‬التورتيلا‭

 

مصدر هذا الموضوع : لفائف‭ ‬أصابع‭ ‬الدجاج‭ ‬بالجبن‭ ‬الأزرق


6 نصائح لتجنب آلام أسفل الظهر في العمل

6 نصائح لتجنب آلام أسفل الظهر في العمل

إذا كنت لا تعاني من آلام الظهر، وتخاف من حصولها في يوم ما. عليك فقط بإتباع هذه النصائح.

1- الجلوس بطريقة صحيحة:
لا تحتاج للجلوس على كرسي مختصّة، إنما على السيدات والرجال الجلوس بوضعية s وليس c، كما يجب القيام كلّ ساعة أو نصف ساعة والتحرّك لو قليلاً.

2- الوقوف:
عند الوقوف يجب التمثّل بالخط الجالس. ولا يجب أن يعكف أي جزء في الجسم.

3- الحذاء:
على الحذاء أن يكون خفيف الوزن ومريح عند المشي، حيث لا يجب أن يخسف مع كلّ خطوة.

4- لا للتدخين:
أظهرت الدراسات أن المدخن يعاني من أمراض وجع أسفل الظهر أكثر من غير المدخنين.

5- تعلم كيفية حمل الأغراض:
عند حمل الحقائب الثقيلة أو الأشياء التي تزن كثيراً، يجب على الشخص أن يسدل ظهره عليها.

6- التخفيف من المخدات:
وضع مخدة واحدة تحت الرأس ويجب أن تكون طرية.

 

مصدر هذا الموضوع : 6 نصائح لتجنب آلام أسفل الظهر في العمل


طريقة عمل كيكة لسنة ميلادية جديدة

طريقة عمل كيكة لسنة ميلادية جديدة

لاشك أن الاحتفال بالسنة الجديدة قد يكون مميز في منزلك وفي وسط أفراد أسرتك وعائلتك , ما رأيك أن تصنعي لهم كيكة العام الجديد بنفسك في منزلك فهي طريقة سهلة كما أنها تكون لذيذة وسيفرح بها أفراد أسرتك جدا .

*المقادير*

مقادير الكيكة :

  1. ثلاثة أكواب من الدقيق الخاص بالكيك  .
  2. كوبان من السكر الناعم .
  3. كوب واحد من الزبدة ويفضل السائحة .
  4. ربع ملعقة صغيرة من الملح .
  5. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة .
  6. عدد خمس بيضات وقومي بفصل البياض بعيد عن الصفار .
  7. ملعقة كبيرة من البكينج باودر .
  8. كوب واحد من اللبن .

مقادير الكريمة :

  1. ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن .
  2. نصف كوب من الزبدة .
  3. نصف كوب من السمن النباتي .
  4. أربعة أكواب من السكر المطحون بودرة
  5. ملون الطعام وهذا يضاف علي حسب الرغبة .

*الوصفة*

طريقة تحضير الكيكة :

  • قومي بإشعال الفرن علي درجة حرارة 180 تقريبا واتركيه حتى يسخن .
  • قومي بإحضار ثلاث صواني الخاصة بالكيك وتكون من النوع المستدير ويفضل مقاس ثمانية إن وجد ثم قومي بدهنها بالزبدة ثم قومي برشها بالقليل من الدقيق ثم قومي بوضع ورق الزبدة بكل صينية منهما .
  • قومي بنخل الدقيق و البكينج باودر جيدا علي قطعة من الورق واخلطي الدقيق مع البكينج باودر والملح جيدا و اتركيه جانبا .
  • قومي بإحضار المضرب الكهربائي أو وعاء الخلاط ثم قومي بوضع بياض البيض ثم أضيفي لها الفانيليا ثم قومي بخفق بياض البيض جيدا حتى يصبح هشا .
  • قومي بنقل بياض البيض المخفوق في وعاء آخر واتركيه جانبا .
  • أحضري وعاء الخلاط بدون غسله من البيض ثم قومي بوضع الزبدة والسكر ثم اخلطيه جيدا حتى يتجانس الخليط ثم قومي بإضافة الدقيق الذي تم نخله واللبن .
  • قومي بتقليب الدقيق واللبن وبياض البيض عن طريق ملعقة خشبية .
  • بعد ذلك قومي بصب الخليط في الصواني المجهزة وقومي بوضعه في الفرن السابق تسخينه واتركيه حتى يتم خبزها تماما .
  • عند تمام الخبز قومي بإخراجه من الفرن ودعيه جانبا حتى يبرد تماما .

طريقة تحضير الكريمة :

  • قومي بوضع الزبدة والسمن النباتي معا في وعاء الخلاط ثم قومي بخلطهم جيدا ومن ثم أضيفي السكر بالتدريج مع الخفق .
  • بعد ذلك قومي بإضافة الحليب بالتدريج أيضا مع الخفق .
  • بعد الحصول علي القوام الكريمي قومي بإحضار الكيكة وتزيينها بالكريمة ثم قومي بوضعها في الثلاجة لفترة .
 

مصدر هذا الموضوع : طريقة عمل كيكة لسنة ميلادية جديدة


تعرفي إلى لائحة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الليل

تعرفي إلى لائحة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الليل

photo regime

الأغذية الدسمة والغنية بالصلصات كالوجبات الجاهزة، و”الآيس كريم”، لكونها تتسبّب بالشعور بالتقيؤ عند الاستيقاظ في اليوم التالي، فضلاً عن أنها تحتاج إلى وقت أطول لهضمها، مما ينعكس سلباً على جهاز الهضم.

الأطعمة الغنية بـ”الكاربوهيدرات” والسكر: قد نلجأ في كثير من الأحيان إلى تناول السكريات للتخفيف من حدة التوتر بعد يوم طويل في العمل، إلا أن هذا الأمر قد يتسبّب بارتفاع معدل السكر بالجسم ويزودنا بالحيوية، مما يصعب علينا النوم.

لذا، ينصح باستبدال حبة من الفاكهة كالتفاح، بـ”الكيك” و”الكوكيز” والحلويات و”الكراكرز”.

مصادر “البروتين” الغنية بالدهون كاللحوم الحمراء، نظراً لصعوبة هضمها في فترات الليل. لذا، يستحسن تناول السمك بدل “الستيك”، واختيار “البروتين” الأقل دسامة كالحبش والزبادي مثلاً.

الأطعمة الحريفة، إذ تزعج المعدة، خصوصاً لمن يعانون من تقرحات في المعدة.

الحصص الكبيرة، مع الإشارة إلى أن الوجبات الخفيفة المسموح تناولها في الليل يجب أن لا تتعدى 200 سعرة حرارية، لتفادي اكتساب الوزن

 

مصدر هذا الموضوع : تعرفي إلى لائحة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الليل


البدانة مسؤولة عن نصف مليون إصابة بالسرطان سنوياً

البدانة مسؤولة عن نصف مليون إصابة بالسرطان سنوياً

قالت وكالة لأبحاث السرطان تابعة لمنظمة الصحة العالمية إن حوالي نصف مليون حالة إصابة بالسرطان سنوياً ترجع إلى بدانة الأشخاص المصابين، وأن هذا يمثل مشكلة حادة بشكل خاص في أمريكا الشمالية.

وأكدت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان في دراسة نشرت في مجلة “لانسيت لعلم الأورام ‭‭Lancet Oncology ‬‬”، أن إرتفاع مؤشر كتلة الجسم أصبح حالياً يمثل عامل خطورة للإصابة بالسرطان، كما أنه كان مسؤولاً عن قرابة 3.6% أو 418000 ألف حالة جديدة للإصابة بالسرطان في 2012، وفقاً لما ورد بوكالة الأنباء “رويترز”.

وقال كريستوفر وايلد مدير الوكالة إن “عدد حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بالبدانة بزيادة الوزن من المتوقع أن ترتفع عالمياً مع زيادة التنمية الاقتصادية.”

وأضاف أن النتائج تبرز أهمية مساعدة الناس في الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر الاصابة بمجموعة واسعة من السرطان ومساعدة الدول النامية في تجنب المشكلات التي تعاني منها الدول الغنية حالياً.

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن أمريكا الشمالية تعاني الآن أسوأ مشكلة مرتبطة بالوزن حيث تم تشخيص 111 ألف إصابة بالسرطان مرتبطة بالبدانة في 2012، أو ما يمثل 23% من عدد حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم في العالم.

وفي أوروبا فإن البدانة مسؤولة عن 6.5% من جميع حالات الإصابة الجديدة التي يتم تشخيصها سنوياً أو حوالي 65 ألف حالة.

وقالت الوكالة إنه في حين أن حالات الإصابة بالسرطان المرتبطة بالبدانة في معظم الدول الأسيوية أقل إلا أنها ما زالت تترجم إلى عشرات الآلاف من الحالات بسبب ارتفاع عدد السكان.

أما في القارة الأفريقية فإن البدانة مسؤولة عن 1.5% فقط من حالات الإصابة بالسرطان.

 

مصدر هذا الموضوع : البدانة مسؤولة عن نصف مليون إصابة بالسرطان سنوياً


القهوة مفعولها أطول من علاج المورفين

القهوة مفعولها أطول من علاج المورفين

تمكن العلماء من تحديد البروتين المجهول الموجود في القهوة، الذي يساعد في تهدئة وتخفيف الآلام.
درس خبراء من الجامعة البرازيلية والمعهد الحكومي “Embrap ” للبحث العلمي بنية القهوة ولاحظوا انها تحتوي على بروتين، يساعد جدا في تخفيف الألم، كالمورفين. وأن آلية تأثيره مشابه لآلية المورفين ايضا.
بينت نتائج اختبار هذا البروتين على الفئران المخبرية، ان الببتيدات الأفيونية، التي هي جزيئات حيوية طبيعية، لها مفعول أطول من مفعول المورفين.
وحسب رأي الخبراء فإن لهذا الاكتشاف “اهمية بيوتكنولوجية” للصناعات الغذائية، كما يمكن ان يساعد في تخفيف التوتر النفسي للحيوانات التي تنقل الى الذبح.
ويذكر ان علماء معهد المعلومات استنتجوا قبل فترة ان تناول القهوة بكميات معتدلة يوميا يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر. كما بينت نتائج دراسات علمية أخرى ان القهوة مفيدة في الوقاية من البدانة والسكري من النوع الثاني.
 

مصدر هذا الموضوع : القهوة مفعولها أطول من علاج المورفين


تقلصات البطن أثناء الحمل..

تقلصات البطن أثناء الحمل..

أجوبة لأهم الأسئلة التي يمكن أن تراودك أثناء تعرضك للمغص وأنت حاملا..

**هل من الطبيعي الشعور بالمغص أثناء الحمل؟

نعم. من الطبيعي الشعور بالمغص وآلام وأوجاع البطن الأخرى، ولا يكون الأمر مقلقاً عادة إذا أصبت به من دون أعراض تصاحبه.

يسبب الحمل الكثير من الضغط على العضلات والأربطة والأوردة في جسمك، لذا لا تستغربي الإحساس بالانزعاج في منطقة البطن.

يمكن تخفيف المسألة باتخاذ أوضاع جديدة في النوم أو البحث عن طرق للاسترخاء. أما ظهور أعراض أخرى، فقد يعني مشكلة أكثر خطورة.

**هل هناك شيء أفعله لعلاج المغص العادي؟

أجل، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف الشعور بالمغص، والذي يعتبر من متاعب الحمل العادية.

خلال فترة الحمل، ستتمدد الأنسجة القوية والمرنة التي تربط بين عظامك. عندما تتحركين، قد تشعرين بمغص خفيف في أحد جانبيك أو كليهما. ربما تجدين أن الأمر يحدث في كثير من الأحيان على جانبك الأيمن لأن الرحم يميل إلى الجانب الأيمن كلما كبر الطفل.

تتمدد الأربطة لدعم الرحم الذي يكبر حجمه، حاولي الجلوس لتعرفي إذا كانت ستساعدك هذه الوضعية، أو استلقي على الجانب المعاكس لموضع الألم وارفعي قدميك. عادة ما تخفف الراحة عند حدوث الألم من الشعور بالمغص. كما يمكنك أخذ حمام دافئ أو وضع زجاجة ماء ساخن على مناطق الألم. حاولي الاسترخاء في نفس الوقت.

**ماذا أفعل إذا شعرت بالغثيان والمغص؟

قد تعني الإصابة بالمغص أنك لست على ما يرام لأمر قد لا يتعلق بالحمل. ربما تصابين بالمغص بسبب التهاب الزائدة الدودية أو حصوات الكلى أو التهاب المسالك البولية أو مشاكل في المرارة.

قد يتسبب حملك في تحفيز المشكلة. فالأورام الليفية في الرحم، والتي لم تكن تزعجك قبل حدوث الحمل، قد تزعجك الآن وأنت حامل.

راقبي ما تشعرين به وأخبري طبيبتك بالأمر. فستعرف ما إذا كان هناك سبب للمغص غير آلام الحمل وأوجاعه. مع ذلك، لا تنتظري الحصول على المساعد إذا لم يتحسن المغص بعد عدة دقائق من الراحة أو إذا كان مصحوباً بأحد الأعراض التالية:

**متى يكون المغص مقلقاً في المرحلة الأولى من الحمل؟

في المراحل المبكرة من الحمل، لا يدعو المغص إلى القلق عادة. لكن في بعض الأحيان، إذا كنت تعانين من أعراض أخرى، فقد يعني أنك بحاجة إلى المساعدة. الإجهاض المبكر للأسف، من الشائع جداً حدوث الإجهاض في مرحلة مبكرة من الحمل، ويحدث عادة عندما لا ينمو الجنين بالطريقة الصحيحة، إليك المزيد من المعلومات حول الإجهاض المبكر:

**بِمَ سأشعر؟

مغص مصحوب بنزيف وألم في وسط أسفل البطن.

**متى قد يحدث ذلك؟

في أي وقت بين الأسبوعين الأول والثاني عشر من الحمل.

**ماذا علي أن أفعل؟

استشيري طبيبك. استلقي أو اجلسي ومددي قدميك إلى الأعلى واسترخي قدر المستطاع. إذا صاحب المغص نزيف حاد (واضطررت إلى استخدام أكثر من فوطة صحية خلال ساعة واحدة)، اتصلي فوراً بالإسعاف أو اذهبي إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

الحمل خارج الرحم وهو يعني “الحمل في المكان الخطأ”، لذا هو الحالة التي ينمو فيها الحمل خارج الرحم. لسوء الحظ، لا يمكن الحفاظ على هذا الحمل. إنها حالة خطيرة جداً تتطلب علاجاً فورياً. يحدث الحمل خارج الرحم بمعدل حالة واحدة فقط في كل 100 حالة حمل. إليك المزيد من المعلومات عن الحمل خارج الرحم:

**بِمَ سأشعر؟

مغص مصحوب بألم يبدأ عادة في جانب واحد وما يلبث أن ينتشر في كافة أنحاء البطن. ويمكن حدوث نزيف داكن اللون ويميل إلى السيولة.

**متى قد يحدث ذلك؟

عادة ما بين الأسبوعين الرابع والعاشر من الحمل.

**ماذا علي أن أفعل؟

اتصلي فوراً بطبيبتك. يحتاج الحمل خارج الرحم إلى العلاج بسرعة.

**متى يكون المغص مقلقاً في المرحلة الثانية من الحمل؟

لا شيء يدعو للقلق إذا أصبت بالمغص وحده في المرحلة الثانية من الحمل. مع ذلك، هناك احتمال ضئيل جداً في أن يكون مؤشراً على تعرضك للإجهاض في مرحلة متأخرة من الحمل، لكن فقط إذا كنت تعانين أيضاً من النزيف. ضعي في بالك أن الإجهاض في مرحلة متأخرة من الحمل أقل شيوعاً بكثير من حالات الإجهاض المبكر. تحدث حوالي حالة إجهاض واحدة فقط في المراحل المتأخرة من الحمل في كل 100 حالة إجهاض. إليك المزيد من المعلومات عن الإجهاض في مرحلة متأخرة من الحمل:

**بِمَ سأشعر؟

مغص يصاحبه نزيف حاد.

**متى قد يحدث ذلك؟

بين الأسبوعين الثاني عشر والثالث والعشرين من الحمل.

**ماذا علي أن أفعل؟

إذا كان لديك نزيف أو إفرازات مهبلية، فاستشيري طبيبتك. في حال كان لديك نزيف حاد، اذهبي مباشرة إلى أقرب مستشفى.

**متى يكون المغص مقلقاً في المرحلة الثالثة من الحمل؟

بحلول المرحلة الثالثة من الحمل، تكون رحلتك في الحمل قد شارفت على النهاية. وقد يعني المغص أن جسمك يتأهب للولادة في وقت قريب جداً، بالتالي فإن مصدر القلق الرئيسي هو الولادة المبكرة. لا يعني الدخول في مخاض مبكر دائماً أن طفلك سيولد قريباً. في بعض الأحيان، ما لم ينفجر كيس الماء لديك، قد يكون الأمر مجرد إنذار كاذب. إليك المزيد من المعلومات حول الولادة المبكرة:

**بِمَ سأشعر؟

ألم في منطقة الحوض أو الجزء السفلي من البطن، وآلام في الظهر، ومغص خفيف، وإسهال. قد تشعرين بانفجار كيس الماء لديك وتقلصات منتظمة أو انقباضات في الرحم، والتي غالباً ما تكون غير مؤلمة.

**متى قد يحدث ذلك؟

في أي وقت بين الأسبوعين الثالث والعشرين والسابع والثلاثين من الحمل.

ماذا علي أفعل؟

اتصلي فوراً بطبيبك واتجهي من دون تأخير إلى أقرب مستشفى. إذا كنت تعتقدين أن كيس الماء لديك قد انفجر، فاذهبي إلى المستشفى فوراً

قد تعني إصابتك بالمغص وأنت في الأسبوع 37 من الحمل أنك في المراحل الأولى للمخاض. في هذه المرحلة، لا يعتبر المغص مصدراً للقلق، فهو جزء طبيعي من استعداد جسمك للولادة. قد تشعرين أيضاً بألم مستمر في أسفل الظهر بسبب الضغط المتزايد على الحوض والشرج.

يعد مغص ما قبل الولادة أقل حدة من الانقباضات التي ستشعرين بها في المرحلة النشطة من المخاض. قد تجدين أن الاستلقاء على الأريكة يساعدك أو ربما المشي. عليك الآن معرفة الطريقة التي تناسبك للسيطرة على الألم لأن ذلك سيعينك كثيراً عندما تحين المرحلة النشطة من المخاض والولادة.

 

مصدر هذا الموضوع : تقلصات البطن أثناء الحمل..


ملابس للأطفال – فساتين العام الجديد 2016

125230_1304648137

الاطفال هم نعمة من الرحمن وكل أم تحب تشوف في ولادها في احسن منظر واجمل صورة

والازياء كل سنة بل كل موسم في تغيير وعلشان ولادنا النهاردة معانا أحلي أزياء للاطفال

وأزياء لملابس مواليد وأزياء فساتين برده للأطفال 2016 .

 

20

5.

4

 

5

 

مصدر هذا الموضوع : ملابس للأطفال – فساتين العام الجديد 2016


السبب الرئيسي للهالات السوداء حول العين

السبب الرئيسي للهالات السوداء حول العين

تعد الهالات السوداء تحت العينين مؤشراً على التعب والإرهاق الناجم مثلاً عن قلة النوم، والتي بدورها تعزز من فرص حدوث مشاكل في سريان الدم في البشرة حول العينين، والتي تكون رقيقة وحساسة للغاية لدرجة أنه يمكن في بعض الأحيان رؤية شعيراتها الدموية. قلة النوم تؤدي أيضاً إلى قصور في عملية تصريف السائل الليمفاوي، مما يتسبب في تورم العينين.

ولمحاربة الهالات السوداء يُنصح باستعمال قلم العين الدوار المحتوي على جِل مُبرد كخطوة أولى لإخفاء الهالات السوداء والتخلص من تورمات العين غير المرغوب فيها.

وبعد ذلك، يتم استعمال كونسيلر يعمل على شد البشرة، حيث أنه يقوم بإخفاء الهالات السوداء والمواضع غير المستوية وغير المتجانسة حول العين على نحو مثالي، بالإضافة إلى أنه يمنح العين إطلالة مشرقة تشع نضارة وحيوية تدوم لساعات طويلة.

ويُنصح كذلك بتطبيق الأقنعة المخصصة لهذا الغرض واستعمال منصات العين(Eye Pads)، مشدداً على ضرورة أخذ قسط كاف من الراحة والنوم لتجنب ظهور الهالات السوداء من الأساس.

 

مصدر هذا الموضوع : السبب الرئيسي للهالات السوداء حول العين